29 Temmuz 2022
Bağırsakları huzura kavuşturan 6 öneri
Huzursuz bağırsak sendromunu yönetmenin en iyi yolu, rahatsızlık dönemlerine neyin neden olabileceğini anlamak ve ardından bunları ortadan kaldırmak. İlaçlar, stres yönetimi ve probiyotikler sendromun önüne geçmeye yardımcı olurken, yemek yeme alışkanlıklarımız da odak noktamız olmalı.
DEVAMINI OKU
23 Mayıs 2022
Beslenmeni değiştir, karbon ayak izini azalt!
Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıklarımız çevrenin bozulmasındaki en temel nedenlerden biri olarak görülüyor. Gelişen diyetler hem aşırı hem de yetersiz beslenmeden kaynaklanan birçok küresel sağlık krizini de beraberinde getiriyor. Oysa hem çevreyi hem de sağlığımızı koruyabilmek için 7 adımla karbon ayak izimizi azaltmak mümkün.
DEVAMINI OKU
6 Nisan 2022
Bağışıklığımızı Korumak için Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulamamız, salgın sürecinin devam ediyor olması sebebiyle her zamankinden daha önemli. İbadetlerini yerine getirmek için oruç tutmak isteyenler bu dönemde virüse karşı bağışıklık sisteminin zayıflamasından korkuyor. Halbuki doğru besinleri doğru zamanda tüketerek, bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak mümkün. Çünkü bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli adım yeterli ve dengeli beslenmektir.
DEVAMINI OKU
28 Mart 2022
Vitamin ve Mineraller COVID-19’a Karşı Etkili Değil mi?
A, C, D, E vitaminleri ve çinko, bakır, demir gibi bağışıklık güçlendirici gıda takviyeleri COVID-19'un seyrini hafifletmek için umut verici adaylar olarak görülse de araştırmalar vitamin ve minerallerin hastalığın ağır geçmesinde etkili olmadığını gösteriyor. Vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanarak bağışıklığın güçlendirilmesi mümkün. Gerçekten yetersizliği ve ihtiyacı olmayan COVID-19 hastalarının ise hastalığa karşı koruyucu olduklarını düşünerek bu takviyeleri kullanmaları doğru bulunmuyor.
DEVAMINI OKU
24 Şubat 2022
Vaka Sayıları ile Birlikte Magnezyuma Olan İlgi Artıyor
Vücudun işlevi için en önemli minerallerden biri olan magnezyum, COVID-19 salgını ile mücadelede de etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor. Takviye edici olarak magnezyum tabletlere son dönemde ilgi arttı ama bilinçsiz kullanılan takviyelerin mide bulantısı, kramp, ishal ve ilaç etkileşimleri gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği ve doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiği unutulmamalı.
DEVAMINI OKU
25 Ocak 2022
2022’de Kendinize Bir İyilik Yapın Beslenme ve Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin
Son dönemde çoğu kişi sabahları çok yorgun uyandığını, hatta gece hiç uyumamış gibi hissettiğini söylüyor. Gittikçe yaygınlaşan yetersiz uyku problemi, kısa vadede yorgunluk, huysuzluk, konsantre olamama ve odaklanamama gibi sorunlara, uzun vadede ise kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, obezite, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi daha ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beslenme ve yaşam tarzınızda yapabileceğiniz basit değişikliklerle düzenli ve kaliteli uyku uyumanız mümkün.
DEVAMINI OKU
24 Aralık 2021
Sürdürülebilir Gelecek Kaygısı Bitki Bazlı Beslenmeye Yöneltti
Son dönemde sağlıklı yaşam ve beslenme konusuna verdiğimiz önem artarken tüketim fazlalığından kaynaklanan çevresel sorunlara karşı duyarlılığımız da arttı. Tabii kaynakları tüketmeyerek üretilen, geri dönüşümü sağlanan ve korunan ürünlerden oluşan bitki bazlı beslenme şekli de popülerlik kazandı. Sağlığımıza ve çevreye olan faydalarıyla Sürdürülebilir Beslenmeyi 9 adımda hayatımıza kazandırmamız mümkün.
DEVAMINI OKU 29 Temmuz 2022
Bağırsakları huzura kavuşturan 6 öneri
Huzursuz bağırsak sendromunu yönetmenin en iyi yolu, rahatsızlık dönemlerine neyin neden olabileceğini anlamak ve ardından bunları ortadan kaldırmak. İlaçlar, stres yönetimi ve probiyotikler sendromun önüne geçmeye yardımcı olurken, yemek yeme alışkanlıklarımız da odak noktamız olmalı.
DEVAMINI OKU 23 Mayıs 2022
Beslenmeni değiştir, karbon ayak izini azalt!
Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıklarımız çevrenin bozulmasındaki en temel nedenlerden biri olarak görülüyor. Gelişen diyetler hem aşırı hem de yetersiz beslenmeden kaynaklanan birçok küresel sağlık krizini de beraberinde getiriyor. Oysa hem çevreyi hem de sağlığımızı koruyabilmek için 7 adımla karbon ayak izimizi azaltmak mümkün.
DEVAMINI OKU 6 Nisan 2022
Bağışıklığımızı Korumak için Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz?
Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulamamız, salgın sürecinin devam ediyor olması sebebiyle her zamankinden daha önemli. İbadetlerini yerine getirmek için oruç tutmak isteyenler bu dönemde virüse karşı bağışıklık sisteminin zayıflamasından korkuyor. Halbuki doğru besinleri doğru zamanda tüketerek, bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak mümkün. Çünkü bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli adım yeterli ve dengeli beslenmektir.
DEVAMINI OKU 28 Mart 2022
Vitamin ve Mineraller COVID-19’a Karşı Etkili Değil mi?
A, C, D, E vitaminleri ve çinko, bakır, demir gibi bağışıklık güçlendirici gıda takviyeleri COVID-19'un seyrini hafifletmek için umut verici adaylar olarak görülse de araştırmalar vitamin ve minerallerin hastalığın ağır geçmesinde etkili olmadığını gösteriyor. Vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanarak bağışıklığın güçlendirilmesi mümkün. Gerçekten yetersizliği ve ihtiyacı olmayan COVID-19 hastalarının ise hastalığa karşı koruyucu olduklarını düşünerek bu takviyeleri kullanmaları doğru bulunmuyor.
DEVAMINI OKU 24 Şubat 2022
Vaka Sayıları ile Birlikte Magnezyuma Olan İlgi Artıyor
Vücudun işlevi için en önemli minerallerden biri olan magnezyum, COVID-19 salgını ile mücadelede de etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor. Takviye edici olarak magnezyum tabletlere son dönemde ilgi arttı ama bilinçsiz kullanılan takviyelerin mide bulantısı, kramp, ishal ve ilaç etkileşimleri gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği ve doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiği unutulmamalı.
DEVAMINI OKU 25 Ocak 2022
2022’de Kendinize Bir İyilik Yapın Beslenme ve Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin
Son dönemde çoğu kişi sabahları çok yorgun uyandığını, hatta gece hiç uyumamış gibi hissettiğini söylüyor. Gittikçe yaygınlaşan yetersiz uyku problemi, kısa vadede yorgunluk, huysuzluk, konsantre olamama ve odaklanamama gibi sorunlara, uzun vadede ise kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, obezite, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi daha ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beslenme ve yaşam tarzınızda yapabileceğiniz basit değişikliklerle düzenli ve kaliteli uyku uyumanız mümkün.
DEVAMINI OKU 24 Aralık 2021
Sürdürülebilir Gelecek Kaygısı Bitki Bazlı Beslenmeye Yöneltti
Son dönemde sağlıklı yaşam ve beslenme konusuna verdiğimiz önem artarken tüketim fazlalığından kaynaklanan çevresel sorunlara karşı duyarlılığımız da arttı. Tabii kaynakları tüketmeyerek üretilen, geri dönüşümü sağlanan ve korunan ürünlerden oluşan bitki bazlı beslenme şekli de popülerlik kazandı. Sağlığımıza ve çevreye olan faydalarıyla Sürdürülebilir Beslenmeyi 9 adımda hayatımıza kazandırmamız mümkün.
DEVAMINI OKU