IBS'li kişiler stres ve diyetin rol oynayabileceği hassas bir bağırsak sistemine sahiptir. Kolon, beyne bağlanan sinirleri içerir. IBS'li kişilerde stres, kolondaki spazmları uyararak rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir. Diyette ise, IBS'li bazı kişiler, büyük öğünler veya yüksek yağlı yiyecekler yedikten sonra semptomların kötüleştiğini bildirebiliyorlar. Belirli gıdalar da semptomları tetikleyebilir ve kişiden kişiye değişebilir.
Yemek yeme tarzındaki basit değişiklikler rahatlama sağlayabilir ve alevlenmeleri azaltabilir. İşte 6 basit adım: