23 Mayıs 2022

Beslenmeni değiştir, karbon ayak izini azalt!

Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıklarımız çevrenin bozulmasındaki en temel nedenlerden biri olarak görülüyor. Gelişen diyetler hem aşırı hem de yetersiz beslenmeden kaynaklanan birçok küresel sağlık krizini de beraberinde getiriyor. Oysa hem çevreyi hem de sağlığımızı koruyabilmek için 7 adımla karbon ayak izimizi azaltmak mümkün.

6 Nisan 2022

Bağışıklığımızı Korumak için Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulamamız, salgın sürecinin devam ediyor olması sebebiyle her zamankinden daha önemli. İbadetlerini yerine getirmek için oruç tutmak isteyenler bu dönemde virüse karşı bağışıklık sisteminin zayıflamasından korkuyor. Halbuki doğru besinleri doğru zamanda tüketerek, bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak mümkün. Çünkü bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli adım yeterli ve dengeli beslenmektir.

28 Mart 2022

Vitamin ve Mineraller COVID-19’a Karşı Etkili Değil mi?

A, C, D, E vitaminleri ve çinko, bakır, demir gibi bağışıklık güçlendirici gıda takviyeleri COVID-19'un seyrini hafifletmek için umut verici adaylar olarak görülse de araştırmalar vitamin ve minerallerin hastalığın ağır geçmesinde etkili olmadığını gösteriyor. Vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanarak bağışıklığın güçlendirilmesi mümkün. Gerçekten yetersizliği ve ihtiyacı olmayan COVID-19 hastalarının ise hastalığa karşı koruyucu olduklarını düşünerek bu takviyeleri kullanmaları doğru bulunmuyor.

24 Şubat 2022

Vaka Sayıları ile Birlikte Magnezyuma Olan İlgi Artıyor

Vücudun işlevi için en önemli minerallerden biri olan magnezyum, COVID-19 salgını ile mücadelede de etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor. Takviye edici olarak magnezyum tabletlere son dönemde ilgi arttı ama bilinçsiz kullanılan takviyelerin mide bulantısı, kramp, ishal ve ilaç etkileşimleri gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği ve doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiği unutulmamalı.