6 Nisan 2022

Bağışıklığımızı Korumak için Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayında doğru beslenme programı uygulamamız, salgın sürecinin devam ediyor olması sebebiyle her zamankinden daha önemli. İbadetlerini yerine getirmek için oruç tutmak isteyenler bu dönemde virüse karşı bağışıklık sisteminin zayıflamasından korkuyor. Halbuki doğru besinleri doğru zamanda tüketerek, bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak mümkün. Çünkü bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayan en önemli adım yeterli ve dengeli beslenmektir.

28 Mart 2022

Vitamin ve Mineraller COVID-19’a Karşı Etkili Değil mi?

A, C, D, E vitaminleri ve çinko, bakır, demir gibi bağışıklık güçlendirici gıda takviyeleri COVID-19'un seyrini hafifletmek için umut verici adaylar olarak görülse de araştırmalar vitamin ve minerallerin hastalığın ağır geçmesinde etkili olmadığını gösteriyor. Vitamin ve minerallerin besinlerden karşılanarak bağışıklığın güçlendirilmesi mümkün. Gerçekten yetersizliği ve ihtiyacı olmayan COVID-19 hastalarının ise hastalığa karşı koruyucu olduklarını düşünerek bu takviyeleri kullanmaları doğru bulunmuyor.

24 Şubat 2022

Vaka Sayıları ile Birlikte Magnezyuma Olan İlgi Artıyor

Vücudun işlevi için en önemli minerallerden biri olan magnezyum, COVID-19 salgını ile mücadelede de etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor. Takviye edici olarak magnezyum tabletlere son dönemde ilgi arttı ama bilinçsiz kullanılan takviyelerin mide bulantısı, kramp, ishal ve ilaç etkileşimleri gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği ve doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiği unutulmamalı.

25 Ocak 2022

2022’de Kendinize Bir İyilik Yapın Beslenme ve Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin

Son dönemde çoğu kişi sabahları çok yorgun uyandığını, hatta gece hiç uyumamış gibi hissettiğini söylüyor. Gittikçe yaygınlaşan yetersiz uyku problemi, kısa vadede yorgunluk, huysuzluk, konsantre olamama ve odaklanamama gibi sorunlara, uzun vadede ise kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, obezite, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi daha ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beslenme ve yaşam tarzınızda yapabileceğiniz basit değişikliklerle düzenli ve kaliteli uyku uyumanız mümkün.